البطيخ هو التوت الفريد الذي يمكنك تناوله والشرب. وهنا ، وذلك بفضل البطيخ ، فإنهم يفقدون الوزن أيضًا ، قليلون يعرفون ذلك. سيوفر عدد الفيتامينات الواردة في هذا المنتج صحة وطاقة جيدة ، بعد استخدامه ، يكفي طوال اليوم.
إذا كنت تحب البطيخ ، يتم إنشاء نظام غذائي يعتمد على هذا الشهية الصيفية المحببة خصيصًا لك. القاعدة الرئيسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي استخدام التوت الحلو بكميات غير محدودة.
سنتحدث عن خصائص ومبادئ التغذية لفقدان الوزن.
نظام غذائي للبطيخ لمدة أسبوع
يقرأ شعار هذا التقييد الغذائي: "إن اتباع نظام غذائي البطيخ أقل من 10 كجم في الأسبوع".
المبدأ الأساسي قائمة النظام الغذائي هي الاستخدام اليومي لهذا المنتج. يُسمح بالشاي والماء. ضع في اعتبارك أن كمية الطعام تعتمد على عامل معين: لكل 10 كجم من الوزن - 1 كجم من البطيخ.
نظام غذائي للبطيخ لفقدان الوزن سيوفر كل من الوزن والشعور بالجوع. الشيء الرئيسي هو أنه لا يخلو من الصحة! في الأمراض الأولى ، قم بإلغاء القيود والعودة إلى الوجبة المعتادة.
نظام التوت من أجل فقدان الوزن فعال ونتائجه مفاجئة ، ولكن لسوء الحظ ، فإن نظام غذائي القائمة ليس مناسبًا للجميع.
الفوائد والأضرار
قبل شراء الكثير من البطيخ والعجلة لإنشاء قائمة بالمنتجات المشتركة ، فكر خصائص مفيدة التوت:
- البطيخ يطفئ الجوع ويعطي التشبع خلال النهار.
- في كيلوغرام واحد - 400 كيلوغرافية.
- يحدد هذا المنتج عمل الجهاز الهضمي.
- لب البطيخ هو مضادات الاكتئاب ممتازة. من غير المرجح أن يغير شخص ، بالطبع ، شخص ، مدرج في الانتحار ، بعد أن جرب هذا التوت. لكن في بعض الأحيان سيتحسن المواطن السليم المعتاد.
حمية البطيخ موانع الناس:
- ريني تعاني من الأمراض.
- في نهاية الحمل ؛
- مع مرض السكري
- في مضاعفات البنكرياس.
إذا كنت لا تنتمي إلى القائمة أعلاه ، فلا ترحب بك في "Perry Paradise" ، والتي لن تعود منها إلى الشخص القاتم السابق بالسمنة والأمراض.
إذا كانت هناك أحجار الكلى
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع نظام غذائي على التوت الأحمر ، فيجب أن تكون حذراً للغاية وأن تنظر إلى جسمك. المدة الموصى بها من النظام الغذائي هي 5-8 أيام وقبل البدء في تباين الطاقة ، انتقل إلى الموجات فوق الصوتية.
مع حصوات الكلى ، نظام غذائي للبطيخ لفقدان الوزن ليس مناسبًا للجميع!
موانع:
- حجارة الفوسفات في الكلى.
- الحجارة المرجانية
- شذوذ الجهاز البولي ؛
- الورم الحميد البروستاتا.
- قرحة؛
- نفروتور.
- بيلونفريت
- الفشل الكلوي.
قائمة طعام
إذا قررت قضاء أسبوع في "السجن" لمدة أسبوع ، فقم بدمجه مع عدد من المنتجات المؤهلة ، لأن التغذية حصريًا لـ Anguries لمدة 7 أيام مليئة بعواقب جسمك.
لذلك دعونا نتخيل قائمة الأسبوع للنظام الغذائي البطيخ، بهدف فقدان الوزن:
الاثنين
- الإفطار: عصيدة الحنطة السوداء ، البطيخ ؛
- الغداء: 200 غرام من الأسماك قليلة الدسم والطماطم و 3-4 الدهون المتوسطة من البطيخ الأحمر اللذيذ ؛
- العشاء: 250 جم من ريكوتا ، شريحتان من التوت الحلو.
يوم الثلاثاء
- نخب مع العسل والبطيخ بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الخضار والأخضر ، البطيخ ؛
- Steam omelette ودهشتنا المفضلة.
الأربعاء
- دقيق الشوفان على الماء مع التوت الأحمر.
- 150 غرام من صدر الدجاج والتوت بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الفاكهة: كيوي ، الفراولة والبطيخ.
يوم الخميس
Anganelli بكميات غير محدودة: نقوم بعمل يوم من الصوم.
جمعة
- عجة البخار مع الخضار والبطيخ.
- اترك الأوراق والخيار والطماطم والبطيخ الحلو.
- المعابد والكوسة طبأ على البخار ، شريحتان من التوت الحلو.
السبت
- الأرز البخاري ودولسيتو الأحمر الحلو ؛
- الأسماك والخضروات ، التوت الحلو بكميات غير محدودة ؛
- كوخ ، التهاب.
الأحد
في عطلة نهاية الأسبوع ، نجعل يومًا من الصوم وتناول التوت الأحمر واللذيذ بكميات غير محدودة.
كما اللقطات والأطعمة ، يوصي أخصائيو التغذية أيضًا باستخدام البطيخ الحلو.
وصفات
مرة واحدة في الأسبوع ، من المستحسن معاملتك بأطباق مختلفة لذيذة.
تخيل اختيار الاختيار وصفات لذيذة:
سلطة البطيخ مع الفلفل الحار
المكونات: 400 غرام من لب البطيخ ، شريحة من البصل ، طماطمان ، ح. الفلفل الحار ، الفن. ال. زيت الزيتون ، ح. ال. عصير الليمون ، قرصة من النعناع والريحان.
- قطع البطيخ بالمكعبات.
- بيبي والبصل ينهار بدقة.
- تحرير الطماطم من القشر وقطعها بدقة.
- مزج المكونات.
- تكثيف مع زيت الزيتون.
- أضف النعناع والريحان إلى السلطة النهائية وخلط.
لوكاتا دي أنجوريا مع البطيخ والريحان
المكونات: نصف كيلو من البطيخ ، 100 غرام من لب البطيخ ، قرصة من الريحان ، الفن. ال. عصير الليمون ، 200 مل من الماء و 2-3 مكعبات الثلج.
- يسجل البطيخ والبطيخ ووضع هذا الخليط في كوب كبير.
- "تنهار" باسل في الأعلى ؛
- صب الماء وخلط.
- قبل الاستخدام ، أضف الجليد.
نظام غذائي صارم للبطيخ لمدة 3 أيام
يعتبر النظام الغذائي للبطيخ لفقدان الوزن "سريعًا" ويوصف لمدة 3 أيام. من سيقاوم أكثر من الأنجوريات؟
للحصول على نتائج سريعة وفعالة ، قائمة لفقدان الوزن لمدة 3 أيام - المزيد.
تخضع لهذه التغذية المحدودة للغاية ، لا تسيء استخدام الكحول والشوكولاته التي تحتوي على الكحول!
قائمة طعام
قائمة المنتجات لنظام غذائي سريع منخفض للغاية ، لذلك ، قائمة طعام - "مختلف للغاية":
- اليوم الأول: في الصباح - يأكل نصف البطيخ ، لتناول طعام الغداء - اشرب 1.5 - 2 لتر من الماء ، في المساء - لتناول النصف المتبقي من التوت.
- ثانية: مجرد بطيخ.
- ثالث: على مدار اليوم ، يستخدم فقط البطيخ ، في المساء ، يشرب كوبًا من الشاي العشبي الساخن الخالي من السكر.
نتائج
مع نظام غذائي للبطيخ لفقدان الوزن النتائج مثيرة للإعجاب: التفريغ الفعال للكيلوغرامات الإضافية وتنظيف جسم السموم هو أفضل هدية توفر لك هذه Bacca الناضجة.
للوهلة الأولى ، يبدو أنك قضيت في وقت عبثا: لقد ظل الوزن كما هو ، لم تتحسن صحتي.